Las pistolas de masajes son unos dispositivos eléctricos de mano que sirven para dar masajes de percusión o terápias de masaje muscular. Su función y beneficios es la de relajar los músculos, mejorar la flexibilidad y movilidad, ayudar a la recuperación muscular, reducir dolores musculares, etc.
La manera en la que funcionan las pistolas de masaje es dando muchos golpes de manera muy rápida y constante, provocando una vibración en el músculo en cuestión, que llega hasta las fibras más profundas.
Qué son las pistolas de masajes?
Las pistolas masajeadoras existen desde hace mucho tiempo y seguramente ya hayas visto cantidad de modelos diferentes en alguna revista o incluso en las redes sociales. Su popularidad está ligada a los beneficios que consigo atañe y, aunque muchas personas no crean en la efectividad de este tipo de productos, la verdad es que se le puede sacar muchÃsimo partido si se sabe utilizar de la forma adecuada.
Muchos deportistas profesionales, personas que sufren de enfermedades degenerativas, aquellos que hayan sufrido alguna lesión muscular o incluso, aquellos que sientan que sus músculos permanecen rÃgidos y tensionados, son candidatos ideales para este tipo de pistolas masajeadoras.
Asà que, si quieres darle una oportunidad, pero aún no te has animado, este post te ayudará a saber exactamente qué tipo de pistola masajeadora muscular utilizar, en qué frecuencia y de qué manera, para combatir aquellos problemas especÃficos que te estén molestando. Ademas descubrirás los beneficios de los masajes a percusión.
Continua leyendo para que no te quede ninguna duda al respecto y puedas sacarle el máximo provecho a tu pistola de masaje.
Mejores pistolas de masajes del mercado a los mejores precios 2021
En el mercado podemos encontrar infinidad de marcas de pistolas de masajes, tanto para deportistas profesionales como para gente que se está iniciando en este tipo de masajes de percusión
¿Que pistola de masaje comprar?
Esto depende de varios factores. Si eres un deportista profesional puede que sea más conveniente adquirir una pistola profesional de masaje de tejidos profundos como por ejemplo Theragun. Por el contrario si solo necesitas relajar tus músculos después de un largo dÃa sentado en la oficina, entonces será más conveniente comprar una pistola muscular de gama media como una Abox.
Si quieres una pistola de masaje pequeña la cual puedas llevar al cualquier lado, entonces una pistola Theragun mini será la mejor opción.
Como funcionan las pistolas masajeadoras?
Las pistolas percutivas son unos aparatos de masaje que salieron al mercado a inicios de los años 2000, para realizar terapias musculares. Estas pistolas son relativamente nuevas comparadas con otro tipo de dispositivos de masajes. Los modelos de ese entonces son muy similares a los modelos que hoy en dÃa podemos encontrar en el mercado. El modo de acción de estos artefactos no ha variado con el paso del tiempo, mantienen esa linealidad en su modo de acción que se basa en la terápia percusiva.
Estos aparatos no utilizan cableado directamente, sino que funcionan con baterÃas de litio que rondan los 2400 mAh y los 24 V que se recargan conectándolos a la corriente. Además de esta baterÃa, cuentan con un motor sin escobillas de alto rendimiento, motor que al no poseer escobillas no tienden al desgaste y estas las reemplaza por un dispositivo electrónico que mejora la durabilidad del equipo. Además, un motor de este estilo puede ser más reducido y ligero que un motor tradicional igualando las mismas potencias de salida, lo que lo convierte en un motor ideal para espacios reducidos como en estas máquinas. Estas caracterÃsticas se traducen en equipos lo suficientemente potentes para poder generar la energÃa que se necesita para realizar el movimiento percusivo y poder a su vez nivelarlo gracias a la pantalla LED que la mayorÃa de marcas instalan en las pistolas y asà poder monitorear el nivel de acción.
Mejores marcas de pistolas de masaje
En Amazon podemos encontrar una gran variedad de en marcas de pistolas masajeadoras musculares, entre las cuales destacamos: Abox, Theragun, Action, Oxaoxe, Tancur, Ekupuz, Oleke, Meco, Luowan, Addsfit, Aldom, Kupinni, Sumgott, Boiros, Renpho, Konjac, Xiaomi Yunmai, entre otras.
Para que sirven las pistolas de masajes?
Como te comentábamos anteriormente, estas pistolas masajeadoras sirven para realizar terapias percusivas. Este tipo de terapias utilizan el movimiento ascendente y descendente del cabezal, el cual, al apoyarse en el músculo golpeará rÃtmicamente haciendo que el tejido se mueva con movimientos vibratorios. Este tipo de movimiento y vibración que se ejerce sobre el músculo estimula una respuesta neuromuscular especÃfica dependiendo de 3 variables importantes: La amplitud, la frecuencia y el torque.
Dependiendo de estas tres variables podremos conseguir unos u otros beneficios.
En general, la terapia de percusión (masajes eléctricos) ayuda a estimular los músculos antes del entrenamiento para evitar sufrir calambres o desgarros. También se utiliza mucho después de los entrenamientos (masajes deportistas) para reducir la cantidad de ácido láctico, molécula detrás de las famosas agujetas y tensiones musculares, ideal para masajes a deportistas
Y no solo se utilizan en espacios deportivos, esta terapia de percusión también sirve para las personas que tengan dolencias ya sea por accidentes o traumatismos como por enfermedades degenerativas.
Tipos y modelos de pistolas masajeadoras
La pistola masajeadora tiene dos modelos principales: El modelo en forma de L o de pistola como tal y el modelo en forma triangular A continuación, te presentamos las principales caracterÃsticas de cada uno:
Modelo en forma de L/ pistola
Este tipo de modelos son un poco más pequeños que los modelos triangulares. Están conformados por un mango cilÃndrico rodeado normalmente de un material esponjoso para mejorar el agarre del aparato. Dentro de este mango se encuentra la baterÃa y en la zona superior del mismo se encuentra el motor sobresaliendo en el extremo del cilindro.
El otro cilindro transversal al mango tiene en su extremo el cabezal que se moverá de atrás hacia adelante y permitirá el movimiento percutor contra el músculo.
La ventaja de este tipo de modelos es que suelen ser mucho más fáciles de manejar y transportar ya que son más pequeños que los modelos triangulares.
Modelo en forma triangular
Estos son unos equipos en donde el mango está conformado por un material ergonómico. Este está doblado formando un triángulo de bordes suaves. En uno de estos extremos se encuentra una pantalla LED para poder controlar la intensidad y comprobar el nivel de baterÃa, y en la parte de abajo se encuentra el puerto en donde se van a introducir los cabezales para masajes. El motor se encuentra dentro del borde y la baterÃa se posiciona a lo largo de un lateral del triángulo.
En general, la ventaja de este tipo de modelos es que es mucho más fácil de utilizar sin la ayuda de terceros para poder llegar a zonas menos accesibles como la espalda o detrás de las piernas. Además, al ser más grandes, este tipo de modelos suelen realizar el masajes eléctricos a más profundidad dentro de los tejidos. Este tipo de modelos se recomiendan a aquellas personas que estén pensando en utilizar este tipo de herramientas de manera continuada, aunque ambos modelos sirven para tal fin.
Tipos de cabezales de las pistolas de masajes.
Normalmente, al adquirir las pistolas de masajes, suelen venir con diferentes tipos de cabezales los cuales proporcionan diferentes tipos de masaje, dependiendo de la zona a tratar. En general existen 4 cabezales más conocidos.
Cabezal esférico
Este es un tipo de cabezal ideal para músculos grandes y nos ayuda a trabajar de manera superficial. Este cabezal se recomienda a aquellas personas que vayan a iniciar el ejercicio fÃsico o que hayan terminado de completarlo.
Cabezal en forma de gancho U
Este es un cabezal ideal para poder realizar masajes en zonas más angostas o en zonas donde se requiera realizar una especie de agarre al musculo de lado a lado.
Cabezal angosto y puntiagudo
Este tipo de cabezales tenemos que utilizarlos con bastante precaución. En general, al disminuir la superficie de contacto con la piel, la intensidad incrementa y, por ende, el masaje va a penetrar mucho más profundamente en los tejidos musculares. Este es un cabezal ideal para aquellas zonas donde se encuentren tensiones en puntos fijos o calambres que requieran de un poco más enfoque.
Cabezal tipo plano
Este es un tipo de cabezal ideal para músculos planos o cerca de algún reborde óseo. El masaje que realizan este tipo de cabezales planos son mucho más superficiales y son de gran ayuda para no apoyar directamente los cabezales en huesos ya que, nos podrÃan llegar a lastimar. El tipo de masaje que se puede conseguir con este cabezal está enfocado en relajar y además aumentar la definición de los grupos musculares.
En que parte del cuerpo utilizar cada cabezal de una pistola de masajes
A continuación te dejamos la lista de los cabezales musculares para cada zona del cuerpo.
- Cabezal esférico: Se recomienda que se utilicen cabezales esféricos en zonas de musculatura grande y densa como por ejemplo: zona de los muslos (cuádriceps, isquiotibiales o aductores), en la parte baja de las piernas (gemelos), en la zona de los glúteos, en los dorsales, en los brazos (deltoides, bÃceps y trÃceps) y en antebrazos. Este cabezal se centra realiza masajes profundos.
- Cabezal en forma de gancho U: Este tipo de cabezal se recomienda que se utilice para realizar masajes suaves en la columna vertebral, apoyándolo a cada lado de las vértebras (en la zona cervical es preciso utilizar una velocidad suave y no dejarla mucho tiempo en esta zona). También se puede utilizar para masajear grupos musculares en forma de pinza, ideal para dar masajes al cuello y espalda o para el talón.
- Cabezal angosto y puntiagudo: Este tipo de cabezales se deben utilizar en zonas puntuales donde haya dolores musculares y tensiones. No es recomendable utilizarlo en zona de articulaciones como rodillas o codos (tanto por delante como por detrás de las articulaciones) ya que el tipo de masaje que se realiza con este cabezal es muy profundo y puede llegar a ser contraproducente. También se puede utilizar para dar masaje en la mano en caso de que la tengamos rÃgida debido al levantamiento de pesas.
- Cabezal plano: Este tipo de masajes eléctricos se pueden utilizar en zonas de músculos extensos y planos como en el abdomen, o para dar masajes en la espalda (ideal para dolor de espalda), para poder relajarlas y a su vez ayuda a definirlas. También son efectivos en zonas como por ejemplo alrededor de los codos ya que este tipo de masajes no penetran tanto y no generan tanta presión como los cabezales puntiagudos.
Beneficios de las pistolas de masaje y masajeadores por percusión
Dependiendo del tipo del cabezal, puedes utilizar la pistola de masajes para:
- Dar masaje para dolor de cuello.
- Dar masajes para el dolor lumbar.
- Dar masajes para el dolor de espalda.
- Dar masajes para los hombros.
- Dar masajes para la columna.
- Dar masajes para las piernas.
- Dar masajes en las manos.
- Dar masajes para relajar.
- Dar masajes para aliviar contracturas
Las terapias que se hacen con percusión ayudan a estimular las interacciones neuromusculares. Este tipo de masaje muscular utiliza pulsos de presión sobre los tejidos y asà mejorar su rendimiento.
La cantidad de beneficios masaje, depende en gran medida de la constancia que nosotros utilicemos este aparato.
Otro beneficio que traen consigo es que podemos hacer automasajes sin necesidad de ayuda (automasaje de cuello, automasaje de espalda, automasaje de columna, etc.)
A continuación te mostramos una lista con los principales objetivos:
Aumenta la sangre que pasa a través del sistema circulatorio
Los masajeadores eléctricos oxigenan los tejidos, aumentando los metabolitos que la fibras de los músculos necesitan para poder actuar correctamente.
Aumenta la circulación del sistema linfático
El sistema linfático se encarga de defendernos de agentes dañinos externos y de distintas enfermedades, es por esta razón que cuando nos enfermamos, sentimos que las glándulas linfáticas aumentan de tamaño. Al estimularlas con este tipo de dispositivos, nos permite además de aumentar la capacidad de resistencia a patógenos, movilizar y expulsar toxinas e impurezas que se podrÃan haber estancado en dicho sistema.
Alivia los espasmos musculares
Gracias al masaje de percusión, las tensiones que se producen en nuestro cuerpo a causa de malos movimientos, ejercicio intenso, malas posturas y demás, se puedan relajar mucho más rápidamente. La fatiga, el dolor y los nudos que acompañan estos episodios serán mucho menos dolorosos y su recuperación será más rápida al utilizar dicha terapia de percusión.
Mejora la depuración del ácido láctico
Muchas veces cuando realizamos ejercicio muy intenso o cuando no estamos acostumbrados a realizar actividad fÃsica, sentimos que al dÃa siguiente no nos podemos ni mover. Esto se le conoce comúnmente como agujetas o engranamiento y es a causa del ácido láctico. Este ácido se produce cuando el cuerpo empieza a descomponer carbohidratos para utilizarlos como fuente de energÃa cuando los niveles de oxÃgeno están muy bajos. Este acido es un deshecho de dicho proceso y a consecuencia se queda entre las células y nos produce dicho dolor. Al utilizar la terapia percusiva nos facilita enormemente a desanclar dicho ácido láctico de nuestras células y que sea expulsado de nuestro cuerpo en menos tiempo del normal.
Alivio del estrés natural
Aunque no lo notemos, muchas veces se nos quedan acumuladas tensiones o posturas rÃgidas que tomamos sin darnos cuenta. Estos a la larga hacen que a veces nos sintamos cansados incluso aunque hayamos dormido correctamente. Este tipo de problemas se suelen resolver al destensionar dicha musculatura y en efecto lograremos un nivel de bienestar muy elevando.
Mejora la elasticidad
Este tipo de masajes ayudan a que las fibras puedan relajarse mucho más y, al combinarlo con ejercicios de estiramiento podremos aumentar la flexibilidad de nuestros músculos en menos tiempo.
Reduce el tejido cicatricial
Muchas veces en accidentes quedan marcas como cicatrices muy profundas en nuestro cuerpo. El masaje de percusión ayuda mucho a estimular dichas fibras, y este movimiento estimula la formación de moléculas como colágeno o elastina que nos ayudarán, a la larga, a disminuir estas marcas.
Tratamiento anticelulÃtico
En general, esta terapia de percusión no solo sirve a nivel muscular, sino que también ayudan eficazmente a descomponer depósitos de grasas de nuestro cuerpo. En zona de muslos normalmente se sufre de celulitis y gracias a este tipo de masajes se puede disolver dicha grasa a la vez que se mejora la fuerza de las fibras musculares.