Seguramente en muchas ocasiones has oído hablar de la celulitis. Esta es sin duda una de las afecciones cutáneas más presentes en las personas (con hasta un 93% de incidencia en mujeres). Pero, ¿qué es exactamente la celulitis? La celulitis o piel de naranja son los términos que normalmente se utilizan para nombrar a la lipodistrofia ginecoide, lipoesclerosis o dermopaniculosis. Esta es una afección cosmética de la dermis que se encuentra localizada normalmente en los glúteos, muslos y abdomen, pero también podemos encontrarla en brazos u otras zonas.
La celulitis es un agrandamiento en la grasa corporal situada debajo de la piel, lo que hace que el tejido conectivo se apriete más de lo normal, formando esta especie de bultos u hoyuelos tan característicos.
Desde hace mucho tiempo, se han ido creado diferentes métodos para poder eliminar la mayor parte de esta grasita acumulada. Las claves, como ya lo sabrás son: una buena alimentación y realizar ejercicio constantemente, es decir, perder peso a medida que vamos formando músculo.
Estas dos ideas son la base para poder eliminar esta piel de naranja, pero, no está de más darle un pequeño empujón a dicho proceso. Es por eso, que hoy te queremos mostrar una manera en la que puedas utilizar tu pistola masajeadora para mejorar y acelerar los resultados en tu proceso de eliminación de la celulitis.
Como eliminar la celulitis con una pistola de masajes.
Primeramente, lo que debes tener en cuenta es que este tipo de masajes percutores ayudan a descongestionar tus tejidos de grasa que se ha quedado estancada. Este tipo de masajes percutores se pueden acompañar de masajes reductores de celulitis que se realizan con las manos para así obtener resultados mucho más visibles. A continuación te explicamos cómo:
Limpiar las zona a masajear con un exfoliante
Una de las cosas que hay que tener en cuenta es que debes tener la zona a tratar bien limpia. Para ello te recomendamos que utilices agua tibia y utilices algún tipo de exfoliante físico. Este tipo de exfoliantes ayudarán a que la zona a tratar vaya calentándose al igual que utilizar agua tibia además de quitar las impurezas y células muertas de la piel.
El exfoliante que puedes utilizar puede ser de alguna línea comercial que sea de tu agrado o también puedes realizar un exfoliante casero.
Exfoliante casero para eliminar celulitis
Necesitarás los siguientes ingredientes:
- Azúcar o café: Esta va a ser la base granular que ayudará a arrancar la piel muerta de los tejidos
- Crema hidratante, aceite corporal o gel: Esta es la base líquida en donde pondremos nuestra base granular.
La consistencia no debe quedar espesa, para que esta mezcla pueda dispersarse sobre nuestra piel sin ningún problema.
Al poner el exfoliante sobre la piel, debemos asegurarnos de realizar movimientos circulares sin apretar demasiado, e insistir en aquellas zonas donde tengamos más celulitis con el fin de aumentar la circulación en esta zona.
Aplicar crema para masajes
Lista nuestra piel para poder trabajar con ella, aplicaremos una crema. Existen en el mercado algunas cremas anticelulíticas que serán mucho más específicas para este tipo de masajes, pero si no tenemos a la mano, con una crema o gel corporal es suficiente.
Hacer masajes de tres tipos
- Amasar: Este es el primer tipo de masaje que se debe realizar siempre desde la rodilla hasta la cadera o glúteo. Con las palmas extendidas debemos simular que estamos amasando una masa de pan. Este tipo de movimientos deben ser fluidos y con presiones medias para activar más aun la circulación.
- Masaje de nudillos: En este caso vamos a utilizar nuestros nudillos para masajear toda la zona, siempre con movimientos ascendentes. Este paso puede ser un poco más doloroso ya que debemos presionar mucho más el tejido para poder romper toda la grasa acumulada y empezar a movilizarla. Siempre podemos ajustar la presión a nuestro umbral de dolor, aunque es importante que lleguemos al nivel de hiperemia, es decir, que el tejido tome una coloración rojiza. Debes tener en cuenta que la posición de las manos va a ser a manera de puño, semi-abierto o completamente cerrado dependiendo de la presión que podamos soportar.
- Pinza rodada: Este es un tipo de maniobra en el que, con las manos en forma de pinza, en movimientos ascendentes, se toma la primera capa de la dermis y se apretará llevando todo el líquido, que se haya formado al romper la grasa, hacia arriba para que no se quede incrustada en la piel. Este paso es muy importante realizarlo en todo el muslo o vientre de manera ascendente, sin prisas y asegurándonos de movilizar toda la grasa. Este paso es bastante molesto así que te recomendamos ir a tu ritmo rompiendo aquellas zonas donde aún notes pequeños bultos sin llegar al extremo de generar un hematoma.
Utilizar pistola de masajes para finalizar
Una vez listos los masajes y ya hayamos pasado por todas las zonas, podemos utilizar nuestra pistola masajeadora para desprender aún más esa grasa. Para ello te recomendamos que utilices el cabezal plano, ya que este además de movilizar los líquidos y grasas también generará confort y relajaremos los músculos subyacentes. Es importante que el movimiento también sea ascendente, en dirección al corazón para que estas impurezas puedan desecharse más rápidamente.
Estirar la zona tratada
Por último, una vez listo, es muy buena opción realizar algunos movimientos con tu cuerpo para destensionar y flexibilizar esta zona; para ello te recomendamos que realices unas 50 sentadillas con la espalda bien recta y después bascules la pelvis de adelante hacia atrás unos 5 minutos (bascular la pelvis es realizar movimientos similares a como si estuvieras utilizando un hula hop, sin mover los hombros ni las rodillas).
Estos masajes los puedes repetir un día de por medio hasta que te vayas acostumbrando y puedas repetirlo todos los días. Ten en cuenta que la constancia es un factor muy importante en este tipo de tratamientos, y no te desanimes si después de la primera sesión no ves resultados porque es completamente normal, la clave es seguir constante día a día y notarás los resultados.